Pilates®

Adultes (à partir de 16 ans)

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D’OÙ VIENT LE PILATES?
La méthode Pilates tient son nom de son inventeur Joseph Pilates qui souffrait d’asthme et de rhumatisme articulaire; il a mis au point une méthode pendant la première guerre mondiale qu’il a adapté pour ses compagnons prisonniers.
Durant la pandémie de grippe en 1918, toutes les personnes ayant suivi sa méthode ont survécu! La méthode Pilates est née!
Elle fera d’abord de nombreux adeptes chez les danseurs avant de s’étendre à un plus large public dans les années 80 grâce aux stars qui le pratique.
LE PILATES C’EST QUOI?
Le Pilates fait partie des gymnastiques douces et est une méthode de renforcement musculaire profond, basée sur la respiration thoracique latérale et la concentration.
L’objectif est de créer un équilibre dans le corps, d’accroitre la force, la souplesse et d’améliorer l’alignement corporel.
LE PILATES POUR QUI?
Le Pilates, ayant été conçu par une personne à la santé fragile, s’adapte à toutes personnes désireuses de se maintenir ou de retrouver la forme.
Hommes, femmes, jeunes, moins jeunes, sportifs, sédentaires, personnes blessées en convalescence, personnes stressées.

Une pratique régulière du Pilates est très efficace et permet d’obtenir des résultats significatifs sur le corps comme:
– Une amélioration de la posture
– Une meilleure utilisation de la respiration
– Détendre les groupes musculaires raides ( nuque, épaules, dos)
– Tonifier les groupes musculaires relâchés ( abdos, fessiers)
– Ventre plus plat
– Amélioration de la souplesse
De plus, le Pilates est riche des bienfaits suivants que vous découvrirez au fil de votre progression et qui auront un impact dans votre vie quotidienne:
– une meilleure conscience et plus de contrôle sur votre corps, ce qui permet de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture
– Une meilleure concentration
– Une amélioration de vos performances dans les autres sports
– De diminuer, voir éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien être à chaque séance.
EN 10 SÉANCES VOUS SENTEZ LA DIFFÉRENCE
EN 20 SÉANCES VOUS VOYEZ LA DIFFÉRENCE
EN 30 SÉANCES VOUS AUREZ UN CORPS TOUT NEUF