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Yoga

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Hatha Yoga

« Où va votre pensée, va votre énergie. » Roger Clerc Yoga de l’énergie

Formation pluridisciplinaire en Hatha Yoga de quatre années (soit plus 900 heures), dans les domaines qui concernent le corps, la conscience, la culture indienne et les textes traditionnels (formée par Patrick Tomatis et Pascal Brun). Cette formation est complétée chaque année par des stages de 44 heures, sur différents thèmes pour enrichir sa transmission : « Mal de dos » Jean-Pierre Laffez et Gianna Dupont Yoga de l’énergie ; « Le Yoga, voie de libération : Comment vivre la liberté ? », « les Upanishad du yoga », « Rencontre avec soi-même et avec les autres : travail sur la voix » Patrick Tomatis ; « Visage de la Terre » Laura Gionavella, « L’écoute » Isabelle Morin Larbey ; « Âbhyâsa-Vairâgya » Patrick Delhumeau ; « Etude anatomique des mouvements du tronc, ses amplitudes et ses limites » Christine Villiers.

Avec Hélène Yribarren
Membre de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga.

DÉROULEMENT DU COURS
Vous commencerez la séance par une relaxation, suivie par des expirations profondes et par l’éveil respiratoire (Buddhy mudrâ prânâyâma). Après avoir dénoué le corps par des étirements et des échauffements de la colonne vertébrale, nous ferons une série de postures (âsana) puis nous finirons par une détente du corps et de l’esprit (shavâsana).

Adultes (à partir de 16 ans) – Tous niveaux

  • Lundi 18h30 – 20h
  • Jeudi 18h – 19h30
  • Jeudi 19h30 – 21h

Tarif Vésinet : 390 € Tarif Hors Vésinet : 430 €

Avec Katia Feltrin
Formée en Hatha Yoga (avec Pierre Courtejoie), en Ashtanga Yoga (avec Caroline Boulinguez, du Samasthiiti Studio), en Vinyasa Yoga (diplôme 500 heures auprès de Gérard Arnaud), en Yoga du Son (avec Patrick Torre Module 2 Institut des Arts de la voix), en Yoga Nidra (avec Micheline Flak certificat du Satyananda Ashram), elle explore différents style de Yoga (actuellement le Kundalini Yoga avec Romullo Pelliza, Marion Sebih et Karta Singh) pour enrichir des connaissances et les partager avec ses élèves de tous âges.

Adultes (à partir de 16 ans) – Tous niveaux
Vendredi 10h – 11h30

Tarif Vésinet : 390 € Tarif Hors Vésinet : 430 €

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa yoga est un style de yoga dynamique qui s’adresse à des personnes sportives, qui souhaitent un entraînement complet et dynamique du corps. 

Vinyasa est un terme sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Le yoga vinyasa est issu de l’Ashtanga yoga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga yoga, le Vinyasa yoga est plus libre et créatif.

Le Vinyasa yoga apporte force, endurance et souplesse. D’un point de vue mental et émotionnel, il apporte calme et concentration.

A la fin d’une séance, un temps de relaxation de 10 minutes est proposé.

Avec Katia Feltrin

Adultes (à partir de 16 ans)
Niveau Avancé : 

Samedi 8h30 – 10h

Niveau Intermédiaire : 
Samedi 10h05 – 11h35

Niveau Débutant :
Samedi 11h40 – 13h10

Ados / Adultes (à partir de 12 ans) – Tous niveaux
Mercredi 17h30 – 19h

Tarif Vésinet : 390 € Tarif Hors Vésinet : 430 €

Yoga des enfants

Propose – de façon ludique – un enchaînement de postures associant contrôle du souffle (pranayama) et concentration, avec en début de cours un temps de méditation, et en fin de cours, un temps de relaxation guidée. Les postures, contrairement à la gymnastique, devront être maintenues environ 1 minute. Cette  discipline s’adresse à tous, même si les postures proposées se complexifieront en fonction du niveau du cours.

Le Yoga permet une amélioration de la forme globale de l’élève. 
Sur le plan physique, l’enfant acquiert plus de souplesse et de tonicité, une plus grande conscience de ses axes articulaires, et une meilleure circulation sanguine et énergétique. Sur le plan mental, il développe une meilleure concentration. Et sur le plan émotionnel, il est moins sujet au stress et aborde la vie avec plus de calme et de contentement. 

Bien sûr ses bienfaits ne seront constatés que si l’élève est assidu dans sa pratique. Le Yoga nécessite patience et persévérance et surtout une pratique régulière !

Avec Katia Feltrin

6/11 ans
Mercredi 16h – 17h15

Tarif Vésinet : 345 € Tarif hors Vésinet : 380 €