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Hatha Yoga

Le Hatha-Yoga propose un enchaînement de postures associant contrôle du souffle (pranayama) et concentration. Contrairement à la gymnastique, ces postures devront être maintenues longtemps (environ 1 minute). Cette  discipline s’adresse à tout le monde, même si les postures se complexifieront davantage en fonction du niveau du cours.

Le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant.

Sur le plan physique, il acquiert une plus grande souplesse, davantage de tonicité, une plus grande conscience de ses axes articulaires et une meilleure circulation sanguine et énergétique.

Sur le plan mental, le pratiquant développe une meilleure concentration.

Enfin, sur le plan émotionnel, le pratiquant aborde la vie avec plus de calme et de contentement, il est moins sujet au stress.

Bien sûr, on ne peut ressentir ces bienfaits que si l’on est assidu dans sa pratique. Le Hatha-Yoga, comme toutes les autres formes de yoga, nécessite patience et persévérance et surtout une pratique régulière !

Avec Katia Feltrin

Formée en Hatha Yoga (avec Pierre Courtejoie), en Ashtanga Yoga (avec Caroline Boulinguez, du Samasthiiti Studio), en Vinyasa Yoga (diplôme 500 heures auprès de Gérard Arnaud), en Yoga du Son (avec Patrick Torre Module 2 Institut des Arts de la voix), en Yoga Nidra (avec Micheline Flak certificat du Satyananda Ashram), elle explore différents style de Yoga (actuellement le Kundalini Yoga avec Romullo Pelliza, Marion Sebih et Karta Singh) pour enrichir des connaissances et les partager avec ses élèves de tous âges.

à partir de 16 ans
Vendredi 10h – 11h30

Tarif Vésinet : 390 € Tarif hors Vésinet : 430 €

Avec Hélène Yribarren

Qui succède à Micheline Falzon (enseignante depuis six ans à la MJC du Vésinet), issue de la même école, Ecole Française de Yoga

« Où va votre pensée, va votre énergie. » Roger Clerc Yoga de l’énergie

Formation pluridisciplinaire en Hatha Yoga de quatre années (soit plus 900 heures), dans les domaines qui concernent le corps, la conscience, la culture indienne et les textes traditionnels (formée par Patrick Tomatis et Pascal Brun). Cette formation est complétée chaque année par des stages de 44 heures, sur différents thèmes pour enrichir sa transmission : « Mal de dos » Jean-Pierre Laffez et Gianna Dupont Yoga de l’énergie ; « Le Yoga, voie de libération : Comment vivre la liberté ? », « les Upanishad du yoga », « Rencontre avec soi-même et avec les autres : travail sur la voix » Patrick Tomatis ; « Visage de la Terre » Laura Gionavella, « L’écoute » Isabelle Morin Larbey ; « Âbhyâsa-Vairâgya » Patrick Delhumeau ; « Etude anatomique des mouvements du tronc, ses amplitudes et ses limites » Christine Villiers.

Membre de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga.

DÉROULEMENT DU COURS:

Vous commencerez la séance par une relaxation, suivie par des expirations profondes et par l’éveil respiratoire (Buddhy mudrâ prânâyâma). Après avoir dénoué le corps par des étirements et des échauffements de la colonne vertébrale, nous ferons une série de postures (âsana) puis nous finirons par une détente du corps et de l’esprit (shavâsana).

à partir de 16 ans – Pas de niveau

Lundi 18h30 – 20h / Mardi 12h15 – 13h45 / Jeudi 19h – 20h30

Tarif Vésinet : 390 € Tarif hors Vésinet : 430 €