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Pilates®

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire profond basée essentiellement sur la respiration et la concentration grâce à un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements…
L’objectif est de créer un équilibre dans le corps, d’accroître la force et la souplesse en se concentrant sur les régions de l’abdomen et du bassin, qu’on appelle le centre.
Les bienfaits du pilates sont nombreux, sur le corps mais aussi sur l’esprit, et si la pratique est régulière vous pourrez constater:
– une amélioration de la posture en raffermissant les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l’ensemble du corps.
– Une meilleure utilisation de la respiration
– Une détente des groupes musculaires raides ( nuque, épaules, dos) et une tonification des groupes musculaires relâchés ( abdo, fessiers)
– Donc un ventre plus plat
– Une meilleure concentration
– La diminution, voir l’élimination du stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance…
Joseph Pilates disait: « en 10 séances vous sentez la différence, en 20 séances vous voyez la différence, en 30 séances vous aurez un corps tout neuf »

Cours adultes uniquement

Avec Michèle Bourdet

Lundi : 10h – 11h
Lundi : 11h – 12h
Lundi : 12h – 13h
Samedi : 10h – 11h
Samedi : 11h – 12h
Samedi : 12h – 13h

Avec Frédérique Hélié

Mercredi : 19h30-20h30
Mercredi : 20h30-21h30

Tarifs résidents Vésinet : 300€
Tarifs résidents hors Vésinet : 330€

*frais d’adhésion annuel  : 18€ pour les moins de 18 ans et 21€ pour les adultes