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Quelques séances de Hatha Yoga

Après avoir travaillé dans l’artisanat des pierres précieuses (lapidaire et négoce des gemmes) pendant une vingtaine d’années. Hélène Yribarren s’est redirigée vers une autre voie, grâce à  Françoise Maréchal  avec qui elle a pratiqué le yoga plus d’une dizaine d’années à Bougival. Sur ses conseils, elle intègre l’ École Française de Yoga (EFY) à Paris. Après quatre années d’étude (soit 900 h de formation: 2/3 en yoga et 1/3 cours théorique), elle devient à son tour enseignante de yoga. Le Hatha Yoga qu’elle pratique: de la lignée d’Hiran Moy Chandra Gosh, « lignée de la lune d’or » (+/-1845-1935, Indien du Nord) puis transmise par Nil Hahoutoff (1900-1982). De nos jours, cette lignée est transmise à l’EFY depuis 40 ans. Hélène était formée par Patrick Tomatis et Pascale Brun.

Retrouvez nos cours de Hatha Yoga avec Hélène ici

Yoga de la nuque :
La nuque est sous tensions. Douleurs lorsque vous tournez le cou ? Peut-être passez-vous beaucoup de temps devant un écran d’ordinateur ? Pour détendre, assouplir et soulager les cervicales, Hélène vous propose des automassages et des postures douces à effectuer lentement et en respirant profondément.

Yoga des yeux :
Exercice pour la vue de près et de loin, qui font travailler les muscles des yeux. Pour stimuler et relâcher l’accommodation.

Auto massage des mains :
L’avantage de l’auto massage, c’est qu’on peut sentir les endroits douloureux, doser la pression du massage et la durée. Par le massage des mains, on masse tout le corps grâce aux points d’acupuncture.